第9回 ★血行不良と頭痛・肩こり
第9回 ★血行不良と頭痛・肩こり
【1】こんな方は要注意！
肩や首がいつも冷えている
デスクワーク後に頭が重くなる
手足の冷えやむくみがある
寝ても疲れがとれにくい
これらは血行不良が原因で起こる頭痛・肩こりのサインかもしれません。
血液は酸素と栄養を全身に運び、老廃物を回収する大切な役割を担っています。
【2】原因はこれかも？
血行不良は、筋肉のこり・姿勢の悪さ・運動不足・冷えなどが重なって起こります。
血液の流れが滞ると、脳や筋肉に酸素が行き届きにくくなり、痛みやだるさを感じやすくなります。
さらに自律神経も乱れやすくなり、不調の悪循環を招きます。
【3】セルフケア方法
首や肩を温めて血流を促す
軽いストレッチやウォーキングを日常に取り入れる
長時間同じ姿勢を避ける
水分をこまめにとる
特に温熱ケアは、血流改善とリラックス効果の両方が期待できます。
【4】放っておくとどうなる？
血行不良が慢性化すると、頭痛や肩こりだけでなく、めまい・手足の冷え・むくみ・慢性疲労など、多くの不調につながります。
日常生活の質を下げないためにも、早めのケアが必要です。
【5】まとめ
血行不良による頭痛・肩こりは、日々の習慣を見直すことで改善できます。
整体では、筋肉をゆるめ、関節や姿勢を整えて血流をスムーズにする施術を行います。
「体がぽかぽかして軽くなった」というお声も多くいただいています。
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