第8回 ★長距離移動と頭痛の関係性
第8回 ★長距離移動と頭痛の関係性
【1】こんな方は要注意！
車やバス、飛行機での移動後に頭が痛くなる
移動中は同じ姿勢で首や肩がこる
乗り物酔いをしやすい
移動後は疲れが抜けず、
ぐったりしてしまう
こうした症状は、
長距離移動による筋肉の緊張・血流不足・自律神経の乱れが原因で起こることがあります。
【2】原因はこれかも？
長時間同じ姿勢を続けると、
首や肩、背中の筋肉が固まり、
血流が悪くなります。
さらに、乗り物の振動やエアコンによる乾燥、
気圧の変化も頭痛を引き起こす要因に。
睡眠不足や水分不足が重なると、
症状が強く出やすくなります。
【3】セルフケア方法
1〜2時間ごとに軽く体を動かす
首や肩をゆっくり回して筋肉をほぐす
こまめに水分補給をする
アイマスクや首枕で首や目の負担を軽減する
移動中から意識的に体を守ることで、
到着後の頭痛予防につながります。
【4】放っておくとどうなる？
筋肉のこりや血流不足が慢性化し、
頭痛だけでなく肩こり・首こり・腰痛にもつながります。
移動のたびに頭痛が出るようになると、
旅行や仕事に悪影響を及ぼすこともあります。
【5】まとめ
長距離移動後の頭痛は、
事前の準備と移動中のケアで予防可能です。
整体では、移動で固まった筋肉をやさしくほぐし、姿勢や血流を整えることで回復をサポートします。
「移動がラクになった」という声も多くいただいています。
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