第6回 ★頭痛と姿勢の関係性
第6回 ★頭痛と姿勢の関係性
✔ こんな方は要注意！
長時間のデスクワークで首や肩がこる
気づくと猫背になっている
頭が重く、後頭部やこめかみが痛くなる
姿勢を正すと、少し楽になる気がする
これらは姿勢の崩れが引き起こす頭痛のサインかもしれません。
特に40代以降は筋力の低下もあり、姿勢の乱れが頭痛に直結しやすくなります。
✔ 原因はこれかも？
猫背や前かがみ姿勢が続くと、首の後ろや肩の筋肉に負担がかかり、血流が悪化します。
さらに、首の角度が変わることで頭の重さが増し（ストレートネック）、
神経や血管が圧迫され、頭痛が起こりやすくなります。
スマホやPC作業の“前のめり姿勢”は、現代人の頭痛原因の大きな一つです。
✔ セルフケア方法
1時間に1回は立ち上がり、肩や首を回す
耳と肩の位置をまっすぐに保つ意識
デスクや椅子の高さを調整し、視線を正面に
タオルやクッションで腰を支え、骨盤を立てる
毎日の小さな習慣が、頭痛予防に直結します。
✔ 放っておくとどうなる？
姿勢が崩れたまま生活を続けると、
頭痛だけでなく、肩こり・首こり・背中の張り・手のしびれなど、
慢性的な不調の連鎖が起きます。
早めに改善すれば、頭痛だけでなく見た目の若々しさも保てます。
✔ まとめ
姿勢と頭痛は深くつながっています。
整体では、筋肉のこりをほぐすだけでなく、骨格のバランスを整え、
正しい姿勢をキープできる体づくりをサポートしています。
「姿勢を直したら頭痛がなくなった」という声も多数。
まずは日常の姿勢チェックから始めましょう。
詳しくはこちらから▼
https://share.google/NGWCfHL2A7DqndMqI
ホームページ
整体
https://nagaoke-seitai.com//
↓↓ホットペッパービューティーからのご予約はこちらをクリック↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000688361
↓↓LINEからのご予約はこちらをクリック↓↓
https://lin.ee/qKGRdsD
#姿勢改善 #頭痛予防 #ストレートネック #猫背改善 #松山市整体 #肩こり頭痛 #首こり解消 #デスクワーク疲れ #愛媛松山個性心理学
