第3回 ★片頭痛（偏頭痛）（血管の拡張によるズキズキ）
第3回 ★片頭痛（偏頭痛）（血管の拡張によるズキズキ）
✔ こんな方は要注意！
こめかみがズキズキ痛むことがある
音や光がつらくて部屋を暗くしたくなる
月に数回、同じタイミングで頭痛がくる
頭痛の前に「キラキラ」「モヤモヤ」などの前兆がある
これらの症状に当てはまる方は、**片頭痛（偏頭痛）**の可能性があります。
女性に多く、特にホルモンの変化と関係が深いとされています。
✔ 原因はこれかも？
片頭痛は、脳の血管が急激に拡張することによって起こります。
ストレスや寝不足、女性ホルモンの変動、チョコや赤ワインなどの食べ物も引き金に。
また、緊張がゆるんだタイミング（休日など）に出ることも多く、
「頑張り屋さんほどなりやすい」とも言われています。
✔ セルフケア方法
痛みがあるときは、暗く静かな部屋で安静に
こめかみや首すじを冷やす（※温めは逆効果になることも）
強いにおい、光、音を避ける
日頃から睡眠・食事・ストレス管理を整えることが予防につながる
※痛みの強さや頻度によっては、医療機関での診断や薬の活用も検討を。
✔ 放っておくとどうなる？
片頭痛は「ただの頭痛」と軽く見ていると、
痛みで仕事や家事に支障が出たり、薬が効きづらくなったりします。
また、**慢性片頭痛（15日以上／月）**に進行するリスクも。
生活の質を保つためにも、早めの対応が大切です。
✔ まとめ
片頭痛には、適切な対処と予防の工夫が欠かせません。
整体では、首や背中の筋肉の緊張をゆるめて、血流や自律神経を整えることで
発作の頻度を減らすサポートも可能です。
「ただの頭痛」だと思わず、一度ご相談ください。
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