第2回 ★緊張型頭痛(肩こり・首こりからくる痛み)の解決方法

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第2回 ★緊張型頭痛(肩こり・首こりからくる痛み)の解決方法
✔ こんな方は要注意!
毎日、肩がガチガチにこっている

頭が重い、後頭部がズーンとする

長時間のスマホやPC作業が多い

首や肩をほぐすと、頭痛が和らぐ気がする

これらは「緊張型頭痛」の典型的なサインかもしれません。
放っておくと痛みが慢性化し、日常生活にも影響を及ぼします。

✔ 原因はこれかも?
緊張型頭痛の大きな原因は、首・肩・背中まわりの筋肉のこりです。
猫背や前かがみの姿勢、ストレスによる緊張、目の疲れなどが積み重なって
筋肉がガチガチに固まり、頭を締めつけるような痛みにつながります。

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、筋肉がこりやすい状態が続いています。

✔ セルフケア方法
首を温める(蒸しタオルやホットネックピロー)

ゆっくり深呼吸しながら肩甲骨を動かす

デスクワークの合間に首・肩ストレッチ

お風呂にじっくり浸かってリラックス

緊張型頭痛には「温めてゆるめる」ことがとても効果的です。
姿勢の見直しとこまめなセルフケアが予防の鍵となります。

✔ 放っておくとどうなる?
筋肉のこりが慢性化すると、頭痛が日常的になり、薬に頼りがちになります。
さらに首の動きが悪くなり、自律神経の乱れやめまい・吐き気につながるケースも。
今のうちにケアを始めることが、将来の不調を防ぐ第一歩になります。

✔ まとめ
緊張型頭痛は、生活習慣と姿勢を見直すことで改善が期待できます。
整体では、こり固まった筋肉をやさしくゆるめ、正しい姿勢へ導く施術を行っています。
「頭痛がラクになった」「視界が明るくなった」などの声も多数。
あなたもそのつらさ、我慢せずにご相談ください。

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