第1回 ★頭痛の種類と原因
第1回 ★頭痛の種類と原因
✔ こんな方は要注意！
最近、天気が悪いと頭がズキズキする
パソコン作業のあとにこめかみが痛くなる
首や肩がカチカチで、頭も重い
頭痛薬が手放せなくなっている
こうした症状、実は「頭痛の種類」によって対処法がまったく変わってきます。
同じ“痛み”でも、原因を見極めることで正しいケアができるようになります。
✔ 原因はこれかも？
頭痛には大きく分けて3つのタイプがあります。
緊張型頭痛（肩こり・首こりからくる痛み）
片頭痛（偏頭痛）（血管の拡張によるズキズキ）
群発性頭痛（決まった時期に強烈な痛み）
特に40代以降の女性に多いのが、緊張型頭痛と片頭痛の混合タイプ。
デスクワーク・スマホ・姿勢の悪さ・ストレスが複雑に絡み合い、症状を長引かせてしまいます。
✔ セルフケア方法
首・肩・背中のストレッチを習慣に
姿勢を整えて、肩の力を抜く意識を
温めるケア（蒸しタオルやお風呂）で血流を促進
水分をしっかりとる（脳の脱水対策）
※片頭痛の発作時には「冷やす」ことが効果的なケースもあります。
✔ 放っておくとどうなる？
慢性化することで、薬に頼りすぎたり、仕事や家事に支障が出たり…。
さらに血流不良や自律神経の乱れが重なると、「めまい・吐き気・不眠」などの不調へとつながることも。
早めのケアが、これからの体をラクにします。
✔ まとめ
同じ頭痛でも「タイプ別のケア」が大切。
あなたの痛みがどこからきているのか、一度しっかり向き合ってみませんか？
整体では、姿勢や筋肉の状態から根本原因を見つけ、やさしく整えていくことができます。
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