★夏の冷えと腰痛
第97回 ★夏の冷えと腰痛
クーラーで冷えるのは腰⁉︎ 内臓の冷えが腰にくるワケ
「夏は腰痛が少ない」と思われがちですが、実は夏特有の“冷え”による腰痛が増える季節でもあります。
たとえば、
クーラーの効いた室内に長時間いる
冷たい飲み物・アイスを摂りすぎる
お風呂はシャワーだけで済ませがち
これらが続くと「内臓」が冷え、血流が悪くなり、結果的に腰の筋肉や神経にも影響が出るんです。特に女性は腹部〜骨盤まわりが冷えやすく、下腹部と腰はつながっているため腰痛に直結しやすいんです。
「なんか腰がだるい」「動き出しが重い」そんな症状があれば、冷えが原因かもしれません。
👤こんな方は要注意！
エアコンの効いた部屋で1日中過ごしている
夏でも足元が冷えやすい・お腹を下しやすい
朝起きたときに腰が重い・伸びづらい
アイス・冷たい飲料を毎日摂っている
🧘♀️簡単セルフケア｜「お腹と腰を温めよう！」
ホットタオルでお腹〜腰をじんわり温める（5分）
→ 電子レンジで濡れタオルを温め、ラップで包むと簡単♪
お風呂にゆっくり浸かる（38〜40℃・10分以上）
→ シャワーだけの日が続く方は特におすすめ！
「足首・お腹・お尻」を冷やさない服装を意識
→ 夏でも内臓まわりは意識して守ろう！
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