★腰椎後湾症の改善と対策
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第90回：★腰椎後湾症の改善と対策
～「まっすぐ立てない…」その腰、後ろに曲がっていませんか？～
腰椎後湾症（ようついこうわんしょう）は、腰の背骨が後ろにカーブすることで、
・背中が丸くなる
・まっすぐ立ちにくい
・腰や足に痛み・しびれが出る
といった症状があらわれます。
高齢者に多く、骨の変形や筋力低下、姿勢の崩れなどが原因。
無理にまっすぐ立とうとすると、かえってバランスを崩してしまうことも…。
でもご安心ください。
正しいアプローチをすれば、痛みを減らしたり、姿勢を保ちやすくすることは可能です。
こんな方は要注意！
腰が丸くなってきたと言われる
長時間立っていると腰がつらい
背すじを伸ばすと痛みが出る
以前より歩きづらくなった
改善のポイント：無理せず「支える力」を育てる
お尻まわりや太ももの筋肉を鍛えて、腰の負担をサポート
整体で骨盤と背骨のアライメント（位置）を整える
軽いウォーキングやストレッチで、少しずつ可動域を広げる
松山市で「まっすぐ立てない」「腰が反らせない」などのお悩みがある方は、
腰椎後湾症の専門的ケアに対応している当院にご相談ください。
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