松山市で慢性腰痛を改善するクチコミ人気NO.1の整体

第75回：★野球プレーヤーの腰痛対策
〜スイングと投球、その瞬間に腰は悲鳴をあげている〜

野球というスポーツは、一見すると腕や肩がメインに思えますが、実は「腰」が全身の動きをつなぐ要となっています。打つ・投げる・走るすべての動作に、骨盤から腰椎にかけての安定性が必要不可欠。

特に、フルスイングの瞬間や全力投球の際には、腰がねじられるように使われ、筋肉や関節に強いストレスがかかります。ウォームアップ不足のまま試合に出ると、腰まわりの筋膜や椎間関節を痛めやすく、慢性的な腰痛に発展することも…。

学生から草野球プレーヤーまで、「なんとなく腰が重いけどプレーできるから大丈夫」と軽く見ていると、後々後悔することに。早めのケアが、プレーの質を高めてくれます。

こんな方は要注意！
☑ 打ったあと、腰に痛みが走る
☑ 投げたあと、腰が重く感じる
☑ 腰を反らすのがつらい
☑ 寝起きの腰が固まっている

簡単セルフケア：プレー前に「股関節ひねりストレッチ」
仰向けに寝て、片膝を反対側に倒して腰をツイスト（左右30秒ずつ）

プレースタイルに合わせて、股関節〜骨盤の柔軟性をチェック

正しいケアを行えば、腰はあなたのパフォーマンスを何倍にも引き上げてくれます。
松山市で腰痛に悩む野球プレーヤーの方、早めのメンテナンスで万全のシーズンを！

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