★ゴルフの腰痛対策

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本日は【第73回目】!
テーマ:「★ゴルフの腰痛対策」

松山市でゴルフを楽しむ皆さん、スイング後やラウンド終盤に腰の張りや痛みを感じたことはありませんか?

ゴルフは意外にも腰への負担が大きいスポーツです。特にスイング動作の「捻り」や「片側の使いすぎ」、さらには打ちっぱなしやラウンド中の「立ちっぱなし」も、腰痛の大きな原因になります。

また、筋力不足や柔軟性の低下があると、フォームが崩れやすくなり、さらに腰にかかる負担が増してしまうことも…。

【こんな方は要注意!】
☑ スイングの後、腰がズキッと痛む
☑ ラウンド後半に腰が重だるくなる
☑ 普段から腰が反り気味
☑ 柔軟性に自信がない

【簡単セルフケア】
① ゴルフ前後に腰のひねりストレッチ
② 太もも前後・おしりの筋肉もやわらかく保つ
③ 打つ前に「骨盤を立てる」意識で姿勢調整

ゴルフを長く楽しむためにも、腰のケアは必須です。
松山市でゴルフによる腰痛にお悩みの方は、ながおけひさし整体院があなたのゴルフライフをサポートします!

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