★釣り人の腰痛対策

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本日は【第70回目】!
テーマ:「★釣り人の腰痛対策」

松山市で腰痛にお悩みの釣り人のみなさんへ。
せっかくの休日、海や川辺でゆっくり楽しむはずが…
釣りが終わるころには「腰が痛くて立ち上がるのがつらい」なんてこと、ありませんか?

長時間の前かがみ姿勢や座り込み、波や風に耐える踏ん張り。
これらが腰にじわじわ負担をかけ、知らないうちに筋肉が固まってしまいます。

特に、体が冷える季節の釣りは要注意。
血流が滞ることで腰まわりの柔軟性が低下し、ぎっくり腰リスクもアップします。

【こんな方は要注意!】
☑ 釣行後に腰が固まって伸びにくい
☑ 竿を振るときに腰に違和感がある
☑ しばらく座っていて立つときにズキッとする
☑ 冷えると腰が痛くなる

【簡単セルフケア】
① 釣りの前後に腰の前屈・後屈ストレッチ(各10秒)
② 両膝を立てて左右に倒す「腰ひねり運動」
③ 立位での骨盤回し(前後左右・ゆっくり10回ずつ)

腰が整えば、釣果も気分もぐっと上向きに!
松山市で腰痛に悩む釣り人の皆さん、
ながおけひさし整体院で“腰にやさしい趣味時間”を手に入れましょう🎣🌿

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