★植木屋さんの腰痛対策

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本日は【第66回目】!
テーマ:「★植木屋さんの腰痛対策」

松山市で庭木の剪定や伐採を行う植木屋さん。
その仕事は、見た目以上にハードな腰への負担をともないます。

脚立の上での作業、鋏を使った前かがみ姿勢、伐採後の重たい枝の運搬…。
腰をねじったり反らせたり、不安定な体勢が続く中で、腰は常に緊張しっぱなし。
特に剪定中の中腰や片足立ちの姿勢は、腰椎まわりの筋肉に大きなストレスを与えます。

毎日少しずつの疲れが積み重なり、気づけば慢性的な腰痛に。
「職人の勲章」では済ませられない問題です。

【こんな方は要注意!】
☑ 高いところでの剪定後、腰にズキッとくる
☑ 枝や木材を運んだ後、腰が抜けそうになる
☑ 朝より夕方に腰のだるさが強くなる
☑ 足のしびれが出始めている

【簡単セルフケア】
① 両手を腰に当てて、ゆっくりと後ろに反らす(5秒×2回)
② 両手を膝について、背中を丸めたり反らしたり(猫背→反らし×3回)
③ 仰向けで両膝を立てて左右に倒すツイスト体操(左右10回)

松山市で腰痛に悩む植木屋さんへ。
あなたの技術が、これからもずっと活かせるように。
ながおけひさし整体院が、腰のケアを全力でサポートします。

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