松山市で慢性腰痛を改善するクチコミ人気NO.1の整体

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本日は【第64回目】！
テーマ：「★みかん農家の腰痛対策」

松山市をはじめ、愛媛県では多くの方がみかん農家として日々作業に励まれています。
そんな中でよく聞くのが——
「収穫作業のあと、腰が伸びない…」
「急斜面の移動で腰も脚もパンパン」
「重たいコンテナを持ち上げたときに、ピキッときた」

収穫・剪定・箱詰め…季節ごとに動きは変わっても、共通するのは「前かがみ・持ち上げ・踏ん張り」の繰り返し。
特に中腰やねじり動作の連続は、深層の筋肉にダメージが蓄積されやすく、ぎっくり腰や慢性腰痛につながりやすいのです。

【こんな方は要注意！】
☑ コンテナを持ち上げると腰がズキッとする
☑ 収穫中は平気でも、夜に腰がだるい
☑ 仕事の翌朝、腰が固まって動きづらい
☑ 腰よりもお尻や太もも裏がつらい

【簡単セルフケア】
① 膝に手を置いて、背中を丸めてから反らす（3回）
② 壁に手をついて、腰をゆっくり反らす（5秒×2回）
③ 仰向けで片膝を胸に引き寄せて、お尻を伸ばす（左右各10秒）

みかんを育てる手が、つらい腰で止まってしまわないように。
松山市で腰痛に悩む農家さんをサポートする「ながおけひさし整体院」は、農作業での痛みとしっかり向き合います！

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