★水道屋さんの腰痛対策
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本日は【第58回目】！
今日のテーマ：「★水道屋さんの腰痛対策」
【第58回】
★ 水道屋さんの腰痛対策
〜便器の取り付けと前かがみ姿勢にご用心〜
狭い空間での前かがみ、重たい器具の取り付け、床に膝をついた作業…。
水道屋さんの仕事は、腰にとって過酷な姿勢の連続です。
特に、便器の交換・取り付け作業では、
・長時間の中腰・前かがみ
・工具を持ったままの姿勢固定
・膝をついての作業 → 腰の深部筋までガチガチに
これらが積み重なることで、
「腰が伸びない」「翌日腰が抜けるように痛い」などの不調につながることもあります。
こんな方は要注意！
・便器交換のあと腰が伸びにくい
・作業翌日、腰がズーンと重い
・中腰作業が長くなると腰にピキッとくる
・足やお尻まで張るようになってきた
【作業合間にできる簡単ケア】
① 立ち上がったら腰に手を当てて、ゆっくり後ろに反る（5秒×2）
② 次に両手をももに置いて、背中を丸めて→反らす動きをゆっくり（3回）
③ 深呼吸しながら肩と腰の力を抜く
たった1分で、腰の疲労は大きくリセットされます。
身体が資本の現場仕事だからこそ、
毎日のメンテナンスが“未来の働き方”を守ります。
腰を、いたわってあげてくださいね😊
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