★僧侶・牧師の腰に忍び寄る静かな痛み
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本日は【第57回目】！
今日のテーマ：「★僧侶・牧師の腰に忍び寄る静かな痛み」
【第57回】
★ 僧侶・牧師の腰に忍び寄る静かな痛み
〜正座・礼拝・説法…姿勢を崩せない時間が腰を追い詰める〜
人々の心を支えるお仕事。
でもその尊い役割の中で、ご自身の身体、特に“腰”への負担を忘れていませんか？
・長時間の正座や椅子坐位
・説法や読経中の背筋を伸ばした姿勢
・礼拝や祈祷時の前かがみ・合掌動作
・季節や建物環境による“冷え”
これらの静かな動きの積み重ねが、
実は腰の深層筋をじわじわ固め、痛みやしびれの原因になることも…。
こんな方は要注意！
・法要や礼拝の後、腰が固まって動きにくい
・正座や胡坐の姿勢が長く持たなくなってきた
・説法中に姿勢が崩れてしまう
・最近、腰だけでなくお尻や足にも違和感がある
【控室や礼拝室でできる簡単ケア】
① 椅子に座って、背筋を伸ばしたまま上体を前に倒す（10秒×2）
② 両手を腰に当て、ゆっくりと後屈（5秒×2）
③ 目を閉じ、深呼吸とともに肩と腰の力を抜く
“動かない”ことが習慣になる職業だからこそ、
“少し動かす”意識があなたの体を守ります。
心だけでなく、体も整える日々を✨
今日もありがとうございます。
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