★溶接作業の腰痛にご用心
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本日は【第52回目】！
今日のテーマ：「★溶接作業の腰痛にご用心」
【第52回】
★ 溶接作業の腰痛にご用心
〜前かがみ・中腰・長時間の静止姿勢が腰を壊す〜
工場での溶接作業は、集中力と体力の両方が必要な仕事。
中でも腰には、見た目以上に大きな負担がかかっています。
特に溶接中は、
・前かがみ or 中腰のまま静止
・重たいヘルメットや道具の使用
・熱や振動による全身の緊張
こうした条件が重なると、腰の筋肉が長時間硬直状態になり、血流も悪化します。
これが、ジワジワくる腰の重だるさや、鋭い痛みの原因に…。
こんな方は要注意！
・溶接作業後に腰が伸びない
・中腰が続くと腰がピキッと痛む
・立ち上がったとき腰に違和感がある
・疲れてくると姿勢が崩れやすい
【現場でできる簡単ケア】
① 作業の合間に腰に手を当てて、ゆっくりと上体を反らす（5秒×3回）
② 次に脚を肩幅に開き、軽く前屈して腰をストレッチ（10秒）
③ 呼吸を止めずにリラックス
たった1分のケアでも、腰はちゃんと応えてくれます。
「道具を手入れするように、体も手入れする」。
そう思って、どうか腰も大切にしてあげてくださいね😊
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