★電気工事士さんの腰と足にご用心

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本日は【第49回目】!
今日のテーマ:「★電気工事士さんの腰と足にご用心」

【第49回】
★ 電気工事士さんの腰と足にご用心
〜室外機を持つ腕・脚立を昇る脚・腰は悲鳴を上げている〜

真夏の屋根裏、狭い天井裏、室外機を抱えての運搬作業。
電気工事士さんの仕事は、まさに体全体を酷使する重労働です。

特に、腰と足への負担が大きいのをご存じですか?

・室外機や工具を運ぶときの前かがみ姿勢
・1日に何十回と繰り返す脚立の昇り降り
・手元の細かい作業で猫背になりやすい

これらの動作が積み重なることで、腰・背中・脚に強い疲労と緊張が生まれます。
そのまま放っておくと、腰痛・膝痛・足のしびれまで引き起こすことも…。

こんな方は要注意!

・作業中に腰をかばって変な姿勢になっている
・脚立を降りたあとは、足腰がズーンと重たい
・腕や背中がパンパンでストレッチしても取れない
・最近、寝ても疲れが抜けにくい

【現場でできる簡単セルフケア】

① 壁に手をついて片脚を後ろに引き、ふくらはぎを伸ばす(左右30秒ずつ)
② そのまま軽く前屈して背中と腰を伸ばす(10秒 × 2回)
③ ゆっくり深呼吸して力を抜く

がんばる現場の体には、ちょっとしたリセットタイムが必要です。
どうか、腰も足も「道具のひとつ」と思って、大事にしてあげてくださいね✨

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