★長時間運転と腰痛の意外な関係

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本日は【第34回目】!
今日のテーマ:「長時間運転と腰痛の意外な関係」
「運転が続くと、だんだん腰が固まってくる…」
そんなお悩み、よく聞きます。

実は、運転中は骨盤がずっと固定されるため、腰やお尻の筋肉に負担がかかりやすくなります。
さらに、道路から伝わる細かな振動が、筋膜や関節にジワジワ響いてくることで、腰痛へとつながるのです。

特に30分以上の連続運転は、血流も滞りやすく要注意!

そんな時におすすめなのが「信号待ちや駐車中にできる腰ひねり体操」。
背筋を伸ばして深呼吸しながら、上半身を左右にひねるだけで、腰まわりがグッと軽くなります。

こんな方は要注意!
・通勤や営業で長時間運転する
・運転後、腰やお尻が固まる
・足のしびれも出てきた

小さなケアの積み重ねが、痛みのない未来をつくります。
ぜひ、明日からやってみてくださいね!