松山市で慢性肩こり・腰痛を改善するクチコミ人気NO.1の整体

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本日は【第33回目】！
今日のテーマ：「重労働でもすぐにできる腰痛体操」

工場や倉庫、引っ越し、介護など、体をよく使う仕事をしている方から
「動いているのに、逆に腰がつらい」「作業後の疲労感がハンパない…」といった声をよく聞きます。

実は、動いていても“同じ動きの繰り返し”だと、一部の筋肉ばかり使われてしまい、
腰に大きな負担がかかりやすくなります。

そこでおすすめなのが、「その場でできる背中ストレッチ」。
両手を上にあげて深呼吸しながら、腰を反らすように軽く後ろへ。
3回だけでも、腰や背中の血流がぐっと良くなります。

こんな方は要注意！
・荷物を持ち上げる／運ぶ作業が多い
・仕事中、前かがみになることが多い
・1日終わる頃には腰がパンパン

体は「少しの意識」で驚くほど変わります。
今日も頑張るあなたの腰を、しっかり守っていきましょう！