松山市で慢性腰痛を改善するクチコミ人気NO.1の整体

★寝る前スマホで“腰にくる”？姿勢と自律神経の関係

「寝る前についスマホを見てたら、翌朝なんだか腰がつらい…」

そんな経験はありませんか？

実は、寝る前のスマホ習慣が“腰痛”に影響することもあるんです。

スマホを見るとき、人は無意識に猫背や首を前に突き出した姿勢になりがち。

その姿勢が長時間続くと、腰や背中の筋肉に負担がかかります。

さらに、スマホの光や情報刺激は、自律神経を乱れさせる原因にも。

交感神経が優位になり、体がリラックスできず、

筋肉も緊張したまま寝ることに。

結果として、

「朝起きたら腰が重い」「なんとなくスッキリしない」

そんな不調につながってしまうんですね。

🌀改善ポイント

✔ 寝る30分前はスマホを手放す

✔ ストレッチや深呼吸で副交感神経を優位に

✔ 寝る前の姿勢を意識してリラックス

夜の過ごし方ひとつで、腰も心もぐっと楽になりますよ。