★ぎっくり腰の一歩手前かも？
「ちょっと腰が重い…」
「前かがみが怖い…」
そんな違和感、実は【ぎっくり腰の前兆】かもしれません。
ぎっくり腰は突然起こるイメージがありますが、
多くの場合、前日や数日前から“体からのサイン”が出ています。
✅ 朝、靴下をはくときに腰がつらい
✅ 立ち上がるときに「うっ」と声が出る
✅ なんとなく腰に力が入りにくい
こうした変化は、筋肉の疲労や骨格のゆがみから
腰まわりに過剰な負担がかかっている証拠。
まずは無理をせず、動きすぎに注意。
温める・深呼吸・軽いストレッチで血流を促すのも効果的です。
そして、本格的なぎっくり腰になる前に、
整体でゆがみと緊張をリセットしておくのがベスト。
「なんか今日は腰が変だな…」と感じたら、
それが“体からのSOS”かもしれません。
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