★【腰を反らすと痛いあなたへ】 反り腰タイプの見分け方と簡単セルフケア
「立っていると腰が痛い」
「腰を反るとズキッとする」
そんなあなたは、もしかすると“反り腰タイプ”かもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなった姿勢。
ハイヒールをよく履く方や、
「姿勢をよくしよう」と胸を張りすぎる方によく見られます。
【反り腰チェック】
- 仰向けで寝たとき、腰の下に手がスッと入る
●立ったとき、お腹が前に出ていて、お尻が突き出ている
●腰を丸めると楽になるけど、反らすと痛い
放っておくと、腰だけでなく股関節や背中にも負担がかかります。
まずは太ももの前側（大腿四頭筋）をしっかりストレッチしましょう。
そして、壁に背をつけて骨盤をまっすぐに整える練習もおすすめです。
当院では、反り腰タイプの骨格や筋肉のアンバランスに着目し、
根本から腰の負担を軽くする整体を行っています。
「これ、私のことかも…」と感じた方は、ぜひご相談くださいね。
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TEL 089-950-4399
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【営業時間】 10：00～20：30
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