★腰痛になりやすい人の特徴とは?|毎日のクセがカギかも!

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「なぜ私は腰痛になりやすいの?」

「何がいけないのかな?」
そんなふうに思ったことはありませんか?

 

実は、腰痛になりやすい人には**共通するクセ生活習慣”**があるんです。

 

たとえば

  • 猫背や反り腰など、姿勢のクセがある
  • 長時間同じ姿勢(デスクワーク・スマホなど)で過ごす
  • 運動不足で体幹の筋力が弱っている
  • ストレスがたまりやすく、呼吸が浅くなっている
  • 冷え性や血行不良がある
  •  

これらが積み重なることで、

筋肉が硬くなり、

腰に負担がかかりやすくなります。

 

でも安心してください。

まずは自分のクセに気づくことが、

改善への第一歩です。

 

今日から少しだけ

「姿勢を意識する」

「こまめに体を動かす」など、

小さなことから始めてみましょう。

腰は、毎日の積み重ねでちゃんと応えてくれますよ✨

 

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