★姿勢の悪さが腰に与える影響とは？
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気づいたら猫背、気づいたら足を組んでいる…
そんな姿勢、していませんか？
実はその「なんとなく」の姿勢のクセが、
腰にじわじわ負担をかけているんです。
長時間のデスクワークやスマホの操作で、
前かがみの姿勢が続くと、
背中や腰の筋肉がずっと緊張状態に。
これが慢性的な腰の重だるさや、
痛みにつながってしまいます。
さらに、骨盤が歪むと腰のバランスが崩れ、
左右どちらかに負担が偏ってしまうことも。
まっすぐ立っているつもりでも、
実は片側に体重がかかっている…なんてこと、よくあります。
日々の忙しさで自分の姿勢に気を配る余裕がないことも。
でも、まずは
「座るときは深く腰かける」
「スマホを見るときは顔を下げすぎない」など、
小さなことから意識するだけで変わってきます。
腰痛の第一歩は、姿勢の見直しから。
一緒にできることから始めてみませんか。
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