松山市で40代以上の辛い症状を改善するクチコミ人気NO.1の整体

毎日歩いたり立ったりするために、
足の指がしっかり動くことが大切です。

その指の動きを支えているのが「骨間筋（こっかんきん）」という筋肉。

でも、この筋肉が弱くなり、
だんだんバランスが悪くなって、
腰痛や膝痛、こむら返りの原因になってしまいます。

特に、外反母趾や年齢とともに歩きにくいと感じた方は、
骨間筋が弱っている可能性があります。

骨間筋を鍛えるには、
簡単なエクササイズがおすすめ。

例えば、足の指でタオルをかけて運動や、
グーチョキパー体操。イスに座りながらでもできるので、
テレビを見ながら気軽にトライできます。

歩くことも骨間筋を鍛えるのに最適。

普段より指を意識してしっかり踏み込むだけで効果があります。

「老化は足から」と言われますが、
正しく使えばいつまでも元気でられます。

まずは簡単な足指運動から始めて、
健康な毎日を手に入れましょう！