★痛みとメンタルヘルス
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■頭痛と「こころの状態」
近年の研究によると、うつや不安などの「こころの状態」が、頭痛に関与していることが明らかになっています。頭痛を我慢してイライラしたり、落ち込んだりするのは珍しいことではありません。また、ストレスで頭が痛くなることもあれば、逆にストレスから開放された途端に頭が痛くなることもあります。
■気になったらすぐに受診
一晩寝ると治るなど繰り返さない頭痛は特に問題ではありませんが、月に１０日以上など慢性的に続く場合は一度頭痛外来の受診をご検討ください。
今までの頭痛治療では投薬によるアプローチのみが優先されてきましたが、薬はあくまで頭痛を軽減するためのもの。現在の頭痛治療では、精神分野からのアプローチが必要不可欠になってきています。
そして生活習慣を見直すことも大切。禁煙・節酒はもちろん、睡眠改善なども欠かせません。
また、ご自身にあったストレスのコントロール（マネジメント）も重要です。
